a mai modern testterápiák jótékony hatásával, ezzel járul hozzá a testi-lelki és szellemi jóléthez, egy éberebb és tudatosabb életformához, melyre a ma emberének a legnagyobb szüksége van. A Turiyam Wellness Praktikus Gyakorlatai akár munka közben, vezetés, sétálás, vásárlás, tárgyalás előtt - alatt és után is használhatóak. ezen Paktikus Gyakorlatok birtokában sokkal koncentráltabb, frissebb lehetsz.

A Turiyam wellness célja, hogy eredményesen, kreatívan, egészségesebben, teljesebben élj és életed tudatosabb, éberebb legyen!

 

Turiyam Wellness a saját céljaidat erősíti

A Turiyam Wellness legfőbb előnye, hogy könnyedén beilleszthető a mindennapi gyakorlatba, a mindennapi tevékenységek közé. Gondolj csak a házimunkára, vasalás, főzés, gyerek körüli teendők, takarítás, munka, autóbusz, kocsi, lépcsők, szmog, stressz!

A Turiyam Wellness célja, hogy a mindennapok tevékenységei között is legyen lehetőséged egy jobb választásra, mely jobb választás a saját pozitív céljaidat erősíti meg! Örömmel, vidámabban, lelkesebben teljenek a napjaid, így magaddal is és másokkal is sokkal türelmesebb lehetsz.

 

"Ki korán kel..."

Most rövid és hatékony gyakorlatokat kínálok ahhoz, hogy már az ébredés után is sikerüljön jól érezned magad, hogy frissen, nyitottan és pozitívan indulj el, az új nap, új lehetőségei felé, hiszen amikor felébredsz, nagyon fontos az első gondolat, az első érzés, indítsd örömmel, aktívan a napot! Mindez 5 - 10 percet jelent. Ennyit mindenképpen megér egy pozitív, örömmel teli, friss és életvidám nap!

Tudjuk, hogy mennyi minden múlik egy jó ébredésen, egy friss, lendületes reggelen! Ezekkel a pozitív energiákkal az egész napod feltöltheted, hiszen te magad is eredményesebb, hatékonyabb, koncentráltabb leszel.

 

A Tuiyam Wellness reggeli tanácsai

1. Amikor kinyitod a szemedet, mosolyogj a szívedre! Indítsd a napot ezzel a mosollyal.

2. 2. Dörzsöld össze a tenyeredet és amikor jó melegnek érzed, mindkét tenyeredet helyezd az arcodra, majd gyengéd mozdulatokkal masszírozd meg az állkapcsodat, az arcodat.

3. Masszírozd meg a füledet és a fejbőrödet!

4. Jó alaposan nyújtózkodj!

5. Ülj fel az ágyban, lélegezz a következő módon, erőlködés nélkül: hátad legyen egyenes, vállaid lazák, arccal előre tekints! Fókuszálj az örömre, lélegezz egyenletesen, majd lélegezd ki az örömöt és lélegezd be az örömöt.

6. Nyiss ablakot, mintha lelked ajtaját nyitnád! Nézz nyitottan az előtted álló nap felé.

7. Ha esik, ha fúj, ha süt a nap és nem bírod a meleget, hideget, vagy szelet akkor is adj hálát a mai nap kezdetéért, azért, mert lehetőséged adódik új megtapasztalásokra!

8. Szakíts időt, kelj előbb / 5-10 perc/ és vegyél egy frissítő zuhanyt, akár a kedvenc olajoddal, vagy testradírral, hideg - meleg zuhany kíséretében. Gyorsan, de gyengéden törölközz meg és kényeztesd magad testápoló krémmel.

9. Mindig legyen elegendő időd a reggelihez, ugyanis, ha rohanva, kapkodva eszel a feszültségeidet, a stresszedet is lenyeled! Egy jó tea, igazi békés atmoszférát teremt a reggeli indulás előtt! Kamilla, citromfű, levendula ha stresszesebb nap elé nézel, s ha inkább frissülnél: borsmenta és orbáncfű.

Friss, örömteli, vidám, pozitív reggelt kívánok Neked!