A magas hőmérséklet (80-100 fok) és az alacsony páratartalom nagyon gyors izzadást eredményez. Méregtelenítő hatása miatt megszépül tőle a bőr, és elkerülhető lesz a megfázás. A szakemberek azt javasolják, hogy összesen három fordulóban, alkalmanként 8-12 percet töltsünk a szauna kabinban. Minden egyes forduló után zuhanyozzunk le jéghideg vízzel, és mielőtt visszamennénk, pihenjünk egy keveset.

A szaunázás ugyan erősíti a szívet és a keringési rendszert, mégsem ajánlható mindenkinek. Ne szaunázzanak a szív- és érrendszeri problémákkal küzdők!

A gőzfürdő hőmérséklete átlagosan 42-49 fok, páratartalma nagyon magas. A gőzfürdő a szaunához hasonlóan hat, ám trópusi klímája miatt a légutak szempontjából kedvezőbb. Általában kellemesebbnek érezzük, mert a bőrt feltölti nedvességgel. A szakemberek háromszor tíz perc fürdőzést, közte és utána pedig pihenést, relaxálást javasolnak. Hátránya, hogy a magas páratartalom a szívet és a keringési rendszert nagyon megterheli.

A legkímélőbb módon bioszaunában izzadhatunk. Az átlaghőmérséklet itt 60-70 fok: hűvösebb, mint a finn szauna, és melegebb, mint a gőzfürdő. Az ember lassabban izzad, ám tovább bírja a terhelést.

Forrás:
beautytourism.hu