Néhány életmódbeli változtatás - egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás - viszont jelentősen javítana ezeken a mutatókon.

• Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint a fizikai aktivitás hiánya évente mintegy 2 millió halálesethez vezet.

• A daganatos betegségek egyharmada megelőzhető lenne egészséges táplálkozással, a megfelelő testsúly megőrzésével, és az egy életen át tartó aktív életmód fenntartásával.

• Az egészségtelen táplálkozás, a fizikai aktivitás hiánya és a dohányzás tehető felelőssé a korai koszorúér-betegségek 80 százalékának kialakulásáért.

• Különböző országokban végzett felmérések - pl. Kína, Finnország, vagy az USA - azt bizonyították, hogy már egy relatíve kis mértékű életmódváltozás is elegendő a 2-es típusú cukorbetegség csaknem 60 %-ának megelőzéséhez.

A fizikai aktivitás kedvező hatásait részben közvetlenül, részben közvetett módon fejti ki. A gyermekkori rendszeres testmozgás biztosítja a növekedés és a fejlődés optimális szintjének elérését, a lelki-testi egészséget, mindemellett gyermekkorban alapozhatjuk meg az egy életen át fenntartható aktív életmódot; csökkentheti a fiatalok agresszivitását, elősegíti a dohányzás- és drogmentes életmódot; a felnőttkori krónikus betegségek, így a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a mozgásszervi betegségek kockázatának csökkentésében is fontos szerepet játszik.

A hazai statisztikai adatok szerint az általános iskolás gyermekek csak egyharmada végez rendszeres testmozgást. Iskola-egészségügyi adataink is jól tükrözik a fiatalok inaktív életmódjának következményeit. Kimutatták, hogy évről-évre nő az elhízott gyermekek aránya, és a mozgásszervi elváltozások gyakorisága is.Az egész világon megfigyelhető tendencia, hogy serdülőkortól kezdődően az aktív gyermekek aránya jelentősen lecsökken. Ugyanakkor a teljes fizikai inaktivitással járó tévénézésre, video- és számítógépes játékokra fordított idő napi 3 - 3,5 óra.

Egy amerikai vizsgálat adatai szerint az elhízás valószínűsége minden tévénézésre fordított órával 2 %-kal nő. A gyermek- és serdülőkorúak mozgásszegény életmódjának terjedése mára már világjelenség.