vizsgálat során bebizonyították, hogy a fizikai aktivitásban motivált résztvevőik a számítógépes visszacsatolás hatására tökéletesítették edzésprogramjukat, és ez jelentős javulást eredményezett az edzési szokásaikban a kontrollcsoportéhoz képest.

Egyelőre nálunk még nem állnak rendelkezésre ilyen eszközök, de addig sem árt, ha a testgyakorlásunkhoz szakember (személyi edző) segítségét vesszük igénybe. Mindenképpen érdemes legalább az első alkalmakkal edzésprogramot kérni hozzáértő trénertől, ekkor minden mozdulatsort megfigyelhetünk és begyakorolhatunk. Könnyebb helyzetben vannak azok, akik társas fitneszedzésen vesznek részt, mert sokat tanulhatnak a foglalkozást vezető edzőtől, aki kijavítja egy-egy mozdulatukat, hogy a kívánt eredményt érjék el.

A helyesen végzett, testre szabott fizikai aktivitás mindig meghozza az elvárt eredményt, és idővel nem csak megszokjuk, de megszeretjük, sőt elmaradása esetén hiányoljuk is az edzést.