Fitt élet
Fitt élet
 
 
 

 

Fitt élet

 
 
Sportitalt kell fogyasztani edzés alatt

 
 
2007.09.27. Fitt élet
 
A folyadékpótlás elengedhetetlen mindennapjainkban, azonban fokozott fizikai aktivitás mellett, illetve sportoláskor fokozottabban ügyelni kell a megfelelő mennyiségre és a választott ital fajtájára. Amerikai kutatók negyven egészséges, fitt, fiatal teniszjátékost osztottak két csoportra: az egyik csoport vizet,
Fitt élet
 
 
míg a másik szénhidrátot és elektrolitokat tartalmazó sportitalt kapott. Két órás teniszedzés közben figyelték a szervezetre gyakorolt hatását a két folyadékfajtának. Nem találtak különbséget a két csoport között a bevitt folyadék-, a vizelet-, az izzadással vesztett folyadékmennyiség és a szomjúság érzés tekintetében.

Azonban a testtömeg vesztés átlagosan 0,5 kg volt a sportitalt fogyasztóknál, míg 0,9 kg a vizet ivóknál. A sportitalosoknál az átlagos testhőmérséklet szignifikánsan alacsonyabb volt, mint a vizet fogyasztóknál.
A tudósok megállapították, hogy sportital fogyasztása a vízzel szemben hatékonyabb szerepet tölthet be a folyadékvesztés csökkentésének minimalizálásában és a testhőmérséklet megőrzésében tenisz vagy az ehhez hasonló edzések alatt.

 
témában kérdezd
Fitt élet
kapcsolódó cikkek
 
 
Fitt élet
 
 
Fitt élet