A sétától nem fog kevesebbet mutatni a mérleg

Sokan vannak, akik úgy vélik, hogy a rendszeres séta sem jár súlyvesztéssel. Egy fitnesz klubban, amihez egyszer csatlakoztam ( az egyetlen fitnesz klub, aminek akár nagyon rövid ideig is, de a tagja voltam), tehát azt tudtam meg, hogy azért nem tudnék lefogyni a sétálástól, mert nem növeli a pulzusszámot eléggé, így az nem jár a kalóriák égetésével.
A séta tökéletes kikapcsolódási lehetőség, még ha nem is leszünk tőle karcsúbbak. Azoknak ajánlanám, akik már kijöttek a formából és el akarják kezdeni a rendszeres testmozgást. Kezdhetjük lassabban, eleinte csak kevesebb időre induljunk el. Tehát, amíg a séta nem éget túl sok kalóriát, a gyakorlatok már annál többet. Ne feledjük, hogy a kevesebb mozgás is jobb, mint a semmi!

Igen, a séta remek formája a testmozgásnak

Minden szakértő meleg szívvel ajánlja a mozgásnak e formáját. Szinte akárhol elkezdhetjük és még felszerelés sem szükséges hozzá - ha esik, vegyünk fel esőkabátot, ha hideg tél van húzzunk csizmát, ha vihar van keressünk egy zárt sportpályát. Pozitívum, hogy jót tesz a szívnek és jó közérzetet biztosít. Ha mindenképp magasabb szintre akarjuk emelni a sportolásnak eme formáját, válasszunk magasodó terepet és közben végezzünk gyakorlatokat. Ha túl unalmasnak találjuk a napi sétát, hívjuk el a család többi tagját, a barátnőnket, sőt még a kutyát is magunkkal vihetjük.