mondjuk valamilyen nyugati, egészségügyi célokkal végzett tornarendszer. Jelentős életmeghosszabbító hatás akkor várható tőle, ha a jóga gyakorlása együtt jár az egyoldalú városi életmód alapvető megváltoztatásával, annak természetesebb, a szervezet igényeinek jobban megfelelő átalakításával. Abban gondolom mindenki egyetért, hogy a hosszú életet senki sem szeretné tehetetlen öregemberként végigszenvedni, így itt van a következő kecsegtető ígéret, a fiatalság megőrzése: a mozgékonyság, a testi szellemi teherbíró-képesség, és nem utolsósorban a nemi képesség megőrzése.

A jóga szerint a fiatalság fontos fokmérője a gerinc hajlékonysága, és meg kell hagyni, ezt igen nagyszámú gyakorlat segíti elő a jógában, a minden irányba való csavargatásával, lazításával. Emellett, a gyakorlatok jelentős hatással vannak a belső elválasztású mirigyrendszerre is, mely szintén a fiatalságra jellemző állapot fenntartásáért felelős. Itt kell megemlíteni a nemi mirigyekre való hatást, hisz szorgalmas gyakorlatvégzésekkel a nemi képesség visszaállítható a klimaxban levő egyéneknél is. A jógának van olyan kétségtelen hatása is, mely erősen hat a megjelenésre: a gyakorlatozások nyomás állandósuló emelkedett nyugalom kisimítja az arcvonásokat, így fiatalabb lesz a tekintet. Ismeretes, hogy nemcsak jógik, hanem női jógagyakorlók is vannak Indiában (jóginik), szép számmal. A hatha jóga kimondottan kozmetikai gyakorlatokat is ismer, melynek célja a bőr fiatalon tartása.

Nos annyit joggal várhatunk tőle a legszigorúbb kritika mellett is, hogy késlelteti az öregedést, és így legalább relatíve hozzájárulhat fiatalságunk megőrzéséhez. Az egészségtan nagy felismerése, hogy minél kevesebbet változtatunk természetes életritmusunkon, annál egészségesebben élünk. Az élet energetikájának egyik alaptörvénye a bioritmus, mely minden tevékenységünkben megnyilvánul. Sajnos a városi életmód megzavarja. El kell találni, meg kell érezni azt a pontot, amikor váltani kell, abba kell hagyni a túlfeszített munkát. Annak van nyert ügye, aki megtanulja erejét helyesen kezelni.

 

Tudnunk kell, hogy - mint mindenben - a rendszeres jógagyakorlatozás hatásos, kedvező hatás így várható el. Bármilyen kitűnően megszerkesztett gyakorlatról legyen is szó, semmit sem használ, ha csak hetente egyszer végezzük néhány mp-ig.

A jógában olyan testhelyzeteket kell kidolgozni, gyakorolni, ami a természetes mozgásokat pótolja, ellensúlyozza az egyoldalú életmódot. Bárki mondhatja erre, hogy a jóga-gyakorlatokról sok minden elmondható, csak épp az nem hogy természetes. A fő cél az egyensúlyi állapot létrehozása, ezért az egyoldalú városi életmód ellensúlyozásaként éppen a sokoldalú és a mindennapi életben nem szereplő testhelyzetek felvétele teremti meg az egyensúlyt. Ebből a szempontból pedig a jóga minden más torna és természetes egészségügyi rendszert felülmúl.

A gyakorlatok többsége igen nehéz és erősen próbára teszi a test hajlékonyságát, ez a tulajdonsága szintén hasznos és szükséges a hatás elérésében. A jóga természetesen sokkal összetettebb, mint ahogy a későbbiekben látni fogjuk. Felhasználva pl. a Föld vonzóerejének kihasználása a szervek elhelyezkedésének és vérellátásának megjavítása céljából, vagy a vákuum létrehozása a hasüregben mellüregben a keringés elősegítésére és az emésztőmozgások támogatása érdekében. és sorolhatnánk.

- Jógával az egészségért - 1. rész -
- Jógával az egészségért - 2. rész -
- Jógával az egészségért - 3. rész -
- Jógával az egészségért - 4. rész -