Az ejakuláció késleltetésének lényege, hogy a férfi tanulja meg és tudatositsa az orgazmust megelőző érzeteit. Néhány hét gyakorlás után már tapasztalhat változást, ami megrendült önbizalmát kissé helyrebillentheti. Jó tapasztalni, hogy testét saját maga irányitja, és nem forditva. . .

 

Mit is kell tehát tenni

A gyakorlás első része önkielégitéssel kezdődik. Nyugodt körülmények között kezdjen hozzá. A merevedéstől a magömlésig terjedő időt kell mérnie, a fityma fel-le húzása számit "egy"-nek.Folytassa a mozdulatokat, mig nem érzi a magömlés közeledtét. Ekkor három ujjával végezzen szoritást közvetlenül a makk alatt, úgy, hogy az "ejakuláció azonnal bekövetkezik" érzés szünjön meg. Tartson addig a szoritás, mig a magömlés veszélye el nem múlik. Ezalatt a mozdulatok számát irja le! Majd kezdje elölről a mozdulatokat és a számolást is. Ezt ismételje meg még egyszer. Ha már a harmadik szoritás után van, kezdje el negyedszer is a mozdulatokkal az ingerlést, viszont most már az elszoritás helyett a magömlésig folytassa. Egy alkalommal igy négy számot fog feljegyezni. Fontos, hogy lejegyezze az időt, mert igy tudja csak követni a változást, a saccolás nagyon csalóka!

Az első próbálkozásokkor előfordulhat, hogy elkésik, és nem lesz ideje a szoritásra, vagy elővigyázatosságból jóval előbb szorit,mint kéne. Ne ijedjen meg, ha a szoritáskor a merevedése kicsit csökken.

Nem kevés gyakorlás kell ahhoz, hogy megtanuljon odafigyelni a teste jelzéseire, ami mindig megelőzi a magömlést. Ha ez már jól megy, sikositó krémmel kenje be a péniszét! Ez jóval izgatóbb lesz, neheziti a magömlés fékezését is. Hogy miért van erre szükség? Ezzel azt akarjuk elérni, hogy a csikló sikos érzéséhez is szokjon hozzá. A sikositó helyettesiti most a hüvelynedvet.

A gyakorlás a háromszori szoritással addig folytatódjon, mig az első merevedéstől a szoritások utáni magömlésig legalább tiz perc el nem telik!

Ezután lehet bevonni a párját a gyakorlásba, ha nem idegenkedik a dologtól. Előszőr magyarázza meg neki a gyakorlás célját, és azt is fogadtassa el vele, hogy most nem az ő orgazmusa a fontos. Tanitsa meg neki a pénisz ingerlését, ön pedig csak dőljön hátra, és behunyt szemmel összpontositson az érzékeire, a teste jeleire. Amint úgy érzi, küszöbön a magömlés, jelezze partnerének, aki most a szoritást végzi. / mutassa meg előbb a szoritás módját/ Ezt hasonlóan a már leirtakhoz, háromszor ismételjék meg. Ha már 10 percig megy, használjanak sikositót! Három sikeres próbálkozás után már lesz elegendő biztonságérzete önnek ahhoz, hogy közösülés során próbálkozzanak a szoritással.Ehhez legajánlatosabb testhelyzet, amikor a lány van felül.

Ha a gyakorlásnak ez a szakasza is jól megy, nincs szükség a pénisz kivételére és a szoritásra sem, elég csak megállni a mozgással. Később már a késleltetés vágyának gondolata is hatni fog.

Ne adja fel, ha az első próbálkozások nem lesznek kielégitőek, vagy ha gyors magömlés miatt egy szoritás nem sikerül. A feltételes reflex kialakitásához sok gyakorlás kell! Ha egy-két hónap múlva sem tapasztal biztató változást, akkor nagy valószinűséggel rejtett pszichés gondok is meghúzódnak a problémája mögött, amit egyedül nem lehet leküzdeni. Ebben az esetben forduljon szakemberhez.