Az életkorral járó rendellenességek, úgy, mint a glaukóma, vagy az időskori makula degeneráció szűrésére fordítsunk külön figyelmet. Bizonyos betegségek, például diabétesz, vagy a családban korábban előfordult szembetegségek esetén különösen fontos a rendszeres időközönként történő ellenőrzés.

A napszemüvegek nem csak az aktuális divat kellékei, de nélkülözhetetlenek szemünk védelme érdekében. Megfelelő minőségű termékekkel kiszűrhetjük a káros UV sugarakat, így óvjuk szemünk egészségét. A nap elleni védelem évszaktól függetlenül szükséges.

A napsugarak mellett látásunkat a különböző munkálatok során szerzett sérülések is veszélyeztethetik. Akár a ház körül végzett fűrészelés, vágás, szerelés komoly problémát jelenthet, amennyiben egy apró szennyeződés, részecske a szemünkbe jut. Ilyen esetekben éppen ezért viseljünk mindig védőszemüveget. A kontaktlencsék jelentős könnyebbséget jelentenek, azonban megfelelő odafigyelés hiányában sok problémát is okozhatnak. Fontos, hogy mindig rendelkezzünk szemüveggel is, így amennyiben gyulladást, kellemetlenséget, irritációt tapasztalunk, elkerülhetjük a lencse viselését. Használatuk közben ügyeljünk a tisztasági előírások betartására.

A retina egészségének megőrzéséhez szükséges A vitamin sárgarépa fogyasztásával fedezhető. A zöld leveles növények, mint a kelkáposzta és spenót lutein tartalmánál fogva segíti a makula degeneráció folyamatának lassítását. A kor előrehaladtával sokan küzdenek a szemszárazság kellemetlen érzésével. Ennek kiküszöbölésére fogyasszunk omega-3 tartalmú kiegészítőket, illetve étrendünk legyen halfélékben gazdag, s fogyasszunk rendszeresen lenmagot, melyek kiváló forrásai a telítetlen zsírsavnak. A dohányzás szemünk egészségére nézve is sok veszélyt rejt magában. A rendszeres füstölgéssel egyaránt nő a szürkehályog, a makula degeneráció és a látóidegek károsodásának kockázata.

A számítógép előtt végzett munka közben tartsunk rendszeres pihenőt, hogy szemeink is megpihenhessenek. Tartós ideig végzett munka esetében ugyanis nem pislogunk olyan gyakran, mint egyébként. A műkönny használata ez esetben segíthet szemeink nedvességének fenntartásában. Családon belül korábban előfordult szembetegségek esetén fokozottan ügyeljünk látásunk épségének megőrzésére. Amennyiben nálunk kerül sor valamilyen rendellenesség diagnosztizálására, figyelmeztessük családtagjainkat, hiszen például a glaukóma is örökletes betegség.

Az egészséges táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás is segíti szemeink épségének őrzését. A testedzés egyrészt segíti az olyan betegségek elkerülését, mint például a diabétesz, melynek kellemetlen velejárója lehet a szemproblémák megjelenése. Más részről a mozgás a vérkeringés növelésével jótékonyan befolyásolja például a glaukómás betegek állapotát. A megelőzés mellett természetesen a legfontosabb, hogy amennyiben bármilyen rendellenességet észlelünk, azonnal forduljunk orvoshoz, hogy a problémákat még a kezdeti szakaszban kezelhessük

Forrás:
fittseg.hu