Vitaminok: A, E
Gyógynövények: bodza, ginseng, pásztortáska, sóska, zsálya
Táplálékok: alma, articsóka, cékla, cikória, csicsóka, hagyma, káposzta, karfiol, kelbimbó, körte, málna, sajt, szamóca, szilva

Vitaminok: C, E, D
Gyógynövények: bodza, hárs, libapimpó, macskagyökér, petrezselyem, zeller
Táplálékok: diófélék, gabonák, körte, mandarin, mák, olívabogyó, padlizsán, paradicsom, ribizli, sárgarépa, sajt

Vitaminok: B2, C, E
Gyógynövények: árvacsalán, rozmaring, szeder
Táplálékok: citrom, cukkini, dinnye, tengeri termékek (pl. algák), káposzta, körte, paradicsom, rozskenyér, savanyított tejtermékek, spenót, tej, tök, uborka, zöldtea

Vitaminok: C, E
Gyógynövények: babérfa, boróka, kamilla, kapor, körömvirág, petrezselyem
Táplálékok: áfonya, citrus-félék, /narancs, citrom/, diófélék, hüvelyesek, kókuszdió, saláták, tojás      

Vitaminok: A, B6, C
Gyógynövények: kömény, kapor, vérehulló fecskefű
Táplálékok: alma, árpa, borsó, hajdina, köles, lencse, szeder, tökfélék, zab

Vitaminok: A, B-csoport
Gyógynövények: cickafark, ibolya, kakukkfű, levendula, medveszőlő
Táplálékok: áfonya, cékla, dinnye, füge, barnarizs, diófélék, retek, saláta, sárgabarack, őszibarack, szamóca, tojás

Vitaminok: B-csoport, C, E
Gyógynövények: bazsalikom, csalán, fokhagyma, madár-keserűfű, ürömfű
Táplálékok: áfonya, gabonafélék, hagyma, póréhagyma, hajdina, mák, lencse, retek, fekete retek, spárga, szilva

Vitaminok: C, E
Gyógynövények: articsóka, bazsalikom, csalán, gesztenye, martilapu, mályva, menta, zsálya
Táplálékok: ananász, erjesztett tejtermékek, körte, mandula, őszibarack, rebarbara, száraz hüvelyesek, szőlő, káposzta, petrezselyem, saláta, spárga

Vitaminok: A, C, E
Gyógynövények: boróka, tyúktojáshéj (szárítva, porítva), kömény, orbáncfű
Táplálékok: aszalt gyümölcs, cseresznye, friss, kefír, párolt, főtt zöldségek, földiszeder, meggy, szamóca, száraztészták, zeller

Vitaminok: C, E
Gyógynövények: angyalgyökér, gólyaorr, komló, orbáncfű
Táplálékok: alma, bab, citrom, földimogyoró, kakaó, keménysajtok, kiwi, leveszöldségek, méz, növényi olajok, szója

Vitaminok: E, D, C
Gyógynövények: csipkebogyó, golgota virág, kerti borágó, moha, őszi kikerics, tengeri növények, zuzmó
Táplálékok: alma, birsalma, gránátalma, görögdinnye, aszalt gyümölcsök, diófélék, lencse, petrezselyem, rizs, szójabab, szőlő, tök