Magán takarítót vagy takarító céget keres? Katt IDE és válogasson kedvére takarítónik közül >>

Ezek az élelmiszerek laktatóak, számos vitamint és ásványi anyagot, sok élelmi rostot tartalmaznak, energiatartalmuk viszonylag alacsony és változatos formában elkészítve akár nyersen, akár sütve vagy főzve fogyaszthatók. Egy-egy kisétkezésre (pl. tízórai vagy uzsonna) kiváló lehet egy friss gyümölcssaláta mézzel és citromlével leöntve, vagy vegyes zöldségfélékből (paprika, paradicsom, retek, uborka, sárgarépa, fejes saláta, stb.) összeválogatott saláta egy kis balzsamecettel, olívaolajjal és fűszerekkel (saláta fűszerkeverék, bazsalikom, petrezselyemlevél stb.) ízesítve. Egy ilyen saláta sajtkockákkal, sonkával, főtt tojással, csirkemellel, vagy virslikarikákkal és egy szelet barna kenyérrel (vagy anélkül) még vacsorának is tökéletes.

Ez utóbbi formában a férfiak is szívesebben fogyasztják, mint ha csak szimplán zöldséget ennének.

Cikk nyomtatás Szakértőt keresek a témában