Magán takarítót vagy takarító céget keres? Katt IDE és válogasson kedvére takarítónik közül >>

Az elso 5-10 kg leadása viszonylag könnyunek tunik. Ilyenkor az ember szinte szárnyakat kap, s határidoket szab magának, amelyre meg kell szabadulnia súlyfölöslegétol. Ám az eredeti súly 10-15%-ának elvesztésekor, nagyjából 3-6 hónappal a diéta megkezdése után, elérjük a saját fogyókúrás platónkat, s a fogyás minden "különösebb ok nélkül" megáll. Hogy megértsük, mi is történik ilyenkor velünk, tisztában kell lennünk saját testünk muködésével.
Minden fogyókúra lényege, hogy kevesebb energiát juttatunk a szervezetünknek, mint amennyit felhasználunk. S ez fordítva is igaz: ha az energiafelhasználás nagyobb, mint az energia-bevitel, fogyni kezdünk.

A fogyókúrás platót tekintve ez elso pillantásra ellentmondásosnak tunik, hiszen a diétát nem hagytuk abba, vagyis változatlanul csökkentett mennyiségu energiát juttatunk szervezetünkbe, s nem használunk fel kevesebbet, mint addig. A mérleg nyelve mégsem mozdul. Egy dologgal azonban nem számoltunk: hogy közben jelentosen megváltozott az anyagcserénk.

 

A kulcs az anyagcsere

Amikor testünket "éheztetni" kezdtük, az eloször a raktárkészleteket kezdi apasztani. Bízik benne, hogy a dolog átmeneti. Ha azonban néhány nap vagy hét múlva sem változik semmi, kénytelen taktikát változtatni: a magunkhoz vett táplálékot sokkal alaposabban dolgozza fel. Ez persze sokkal energiaigényesebb, ám még mindig "kifizetodobb" mint teljesen elapasztani a zsírraktárakat. A fogyókúrázó ebbol csak annyit vesz észre, hogy eleinte gyorsan fogy, aztán kissé lassabban. Anyagcserénk azonban egyre gyorsabbá válik, s egyre jobban képes hasznosítani a táplálékot, annyira, hogy végül beállaz energiaegyensúly: a bevitt tápanyagból pontosan annyi energiát nyer, amennyit a fogyókúrázó elhasznál. Ekkor következik be a fogyókúrás plató. A fogyás megáll a diéta ellenére is. Úgy tunik, hogy ez az energiaegyenleg állandósul, de nem így van.

 

Az átlendülés

Mivel a diéták kalória (energia-) szempontból általában kiegyenlítettek, a szervezet lassan hozzászokik, hogy ezentúl csak "ennyit kap". Kisebb test kevesebb energiát igényel, a raktárkészletnek pedig még boviben van. Így hát anyagcserénk lassan normalizálódik, s csak annyi energiát termel, amennyire egy átlagos testsúllyal rendelkezonek szüksége van.
Valahol pontosan "tudja", milyen az ideális energia-egyensúly, s azt is, hogy a bevitt energia erre elegendo. Ekkor törik meg a fogyókúrás plató, s indul meg ismét a fogyás.

 

Természtes módszerek

A fogyókúrás plató tehát természetes folyamat eredménye, ezért nem ajánlatos az átlendülést nem természetes módszerekkel meggyorsítani. A fogyást gyorsító szerek szinte mindegyike olyan mellékhatásokkal bír, amelyek sokkal nagyobb bajokat okozhatnak, mint a súlyfölösleg. Az is bizonyított tény, hogy amennyiben a fogyókúrázó testsúlyfölöslegét pusztán szigorú, de idoszakos diéta eredményeként vesztette el, a diéta abbahagyása után a kilók hamarosan ismét lerakódnak. A természetes életmódra és táplálkozásra áttérok esélyei sokkal jobbak, mind a fogyókúrás platón való túllendülést, mind pedig a kilók végleges leadását illetoen.

Az anyagcsere-folyamatok serkentésére kiválóan alkalmasak a már jól ismert természetgyógyászati módszerek: a fitoterápia, a méregteleníto kúrák, az idoszakos böjtök. Ezek a szervezet biokémiai muködését befolyásolják, de léteznek fizikai szinten muködo terápiák is. Ilyen a reflexzóna-terápia (talp- és testmasszázsok), az akupunktúra és akupresszúra, valamint a biorezonancia-terápia. Talán mondani sem kell, hogy a legjobb hatást nem egy-egy módszerhez való ragaszkodással, hanem azok kombinációjával érhetjük el.

Cikk nyomtatás Szakértőt keresek a témában