Magán takarítót vagy takarító céget keres? Katt IDE és válogasson kedvére takarítónik közül >>

Valóban kell neked ez a rejtozködés? Miért nem vállalod, hogy Te így is jó vagy? A tükör jó barátod vagy ellenséged? Melyik tükör a számodra fontosabb: az, amelyik az eloszoba falán lóg, vagy az, amely az ismeroseid szemében mutat téged? Tapasztalataim szerint sok nonek vannak tükörproblémái.
Vagy magával elégedetlen, hiába sugároz felé a mások tükre pozitív visszajelzést, vagy attól szenved, hogy mást lát a "tükör-társ" szemében, mint amire vágyik. Nem mindegy, hogy a másik szemébol segíto szeretetet vagy eltaszítást olvasol-e ki! Ne bújj el a kedvezo vélemények elol!

Változtass! Vagy életmódot vagy szemléletet, és helyre fog billenni az önértékelésed! Gondold át a napirendedet, az eddig kialakult táplálkozási- és mozgási szokásaidat, és minél több apró változást iktass be a mindennapjaidba! Légy következetes a sokszempontú támadásod véghezvitelében!
Min lehet változtatni? Az eddiginél többet gyalogolni és lépcsozni lift helyett, több zöldséget és gyümölcsöt enni, mozogni, tudatosan odafigyelni a sok energiamentes folyadék ivására, a húsimádóknak fehér húsokat sütni-fozni. Kényeztetni magunkat.

Javaslom, hogy belso tisztítással kezdd a nyár eleji megújulást! Tervezz 1-2 gyümölcsnapot, ivónapot, rizsnapot az emésztoszervek tehermentesítése miatt, meg persze azért, hogy a felgyult méreganyagokat is kihajtsd a szervezetedbol.
Ha van rá lehetoséged, ilyenkor látogass el néhányszor egy szaunába! Légy türelmes! Ne tuzz ki magad elé elérhetetlen célokat! Ha most 90 kiló vagy, ne akarj a három hét múlva kezdodo szabadságodon a "Balatoni sello" címért indulni! Ha a szekrényed 44-es, vagy nagyobb ruhákkal van tele, akkor még korai eloszedni a 36-os méretu ballagó szoknyádat! Ha az utóbbi 10 évben csak a villamos után loholtál, akkor ne jelentkezz a hétvégi maratoni futóversenyre!

Örülj inkább annak, hogy néhány sétálós nap elteltével már egyre hosszabb távot tudsz sietos léptekkel gyalogolni, hogy egy kis extra ápolás eredményeképpen már simábbnak érzed a combodon a bort, hogy a családod is szívesen ette veled a finom salátát, hogy rájöttél: NEM a tükör és a mérleg mutatja az értékeidet!!!

 

Torna és testápolás - a szükséges plussz!

A torna ízlésed szerint lehet otthon vagy fitneszteremben. Lehet futni, bicikizni, úszni, de egyedül otthon ugrálókötelezhetsz, szobabiciklizhetsz, végezhetsz izomerosíto gyakorlatokat. Akinek cellulitiszes a bore, annak ajánlom, hogy masszírozza borrugalmasító krémmel.. Strapás munka, kitartónak kell lenni! Ha van otthon vállalkozó segítség, ne habozz igénybe venni! Rendszeres munkával elérheto, hogy ne egy kinyúlt, leeresztett lufihoz hasonlítson a boröd! A krém segít a bort rugalmasan tartani, masszírozással a nyirokkeringést serkentve felgyorsul a méreganyagok eltávozása a szervezetbol.

Házi kúra (mely fogyasztó szalonokban méregdrága szolgáltatás): Fürdés után bemasszírozod a kényes testtájakat, és betekered magadat háztartási folpack fóliával. Erre fel lehet húzni egy trénindnadrágot. A jó kis dunszt csodákat muvel! Kb. fél óra múlva egy olló kíméletes segítségével megszabadulhatsz az izzasztó páncéltól, mert letekerni kissé macerás lenne... Lehet próbálkozni hideg-meleg vizes váltózuhannyal is. A testünkkel való törodés meghálálja magát. Ápoltabbak, tehát szebbek leszünk, noni fog az önbizalmunk is. Az apró sikerek további kitartásra fognak ösztönözni bennünket! Ha jókedvuek és elégedettek vagyunk, akkor a hozzátartozóink is nekünk tetszo tükröt fognak felénk fordítani!

Szeresd úgy a testedet és a lelkedet (tehát magadat, egészben), hogy ne akard egyiket sem feleslegesen sanyargatni! Úgy érezni folyton, hogy "bunöztem", nem jó! Ha megvan az elérendo cél (egészséges!!! vékonyság), akkor hosszú távon betartható szabályok szerint kell élni. A szabályok közé pedig az is beférhet, hogy a napi kalóriamennyiségen belül maradva egyszer-egyszer lecsúszik egy kocka csoki vagy egy Túró Rudi. Mégpedig lelkiismeretfurdalás nélkül! Ugye észrevetted, hogy nem fogyókúrát ajánlok? A csodamódszerek némelyikét persze ki lehet próbálni, de csakis egy hosszabb távra tervezett életmódváltás bevezetéseképpen. Az évek alatt átalakult testünket nem tudjuk 2-3 hét alatt manökenméretuvé apasztani. Remélem, nem is ez a célja senkinek!

Ne érezd magad csökkent értékunek akkor sem, ha még nem jutottál el az ideális méretedhez, addig is próbáld meg örömmel élni az életedet!

Forrás:
fogyipatika.hu

Cikk nyomtatás Szakértőt keresek a témában