Mindig ott motoszkál a fejedben, hogy milyen jó lenne egy kicsit nassolni, zsírosabb falatokat nyelni a könnyű kis saláták helyett. Ne engedj a csábításnak, legyél erős és nagyon-nagyon türelmes! A diétázó türelme ugyanis fogyást terem. Heti fél kilónál többet ne akarj ledobálni, így ügyesen megkíméled szervezetedet a drasztikus súlyvesztés okozta "sokktól", magadat pedig a kudarctól, "jojózástól".

A fogyókúra nem jelent egyet a koplalással! Az okosan diétázók naponta többször esznek, de keveset. Az viszont igaz, hogy nem nyelhetsz le akármit! A müzli reggelire jó ötlet, csak tudd, hogy melyik müzli való neked, azaz egy fogyókúrázónak. A cukormentes müzli zsírszegény tejjel a nyerő párosítás. A reggeliről semmi áron ne mondj le! A "napindító falatozás" hasznos dolog, mert beindítja az anyagcserét, és egy egész napja van arra szervezetednek, hogy feldolgozza, elégesse a reggel bevitt kalóriákat. Egy vérbeli diétázó bizony szereti a salátákat, mert tudja, hogy a bennük rejlő vitaminokra, ásványi anyagokra és rostokra szervezetének nagyon nagy szüksége van. Salátából is válaszd a light verziót! Ne locsold meg zsíros öntettel vagy majonézzel, inkább joghurttal és olívaolajjal keverd össze a zöldeket!

Igyál sokat, de nem mindegy, hogy mit gurítasz le a torkodon! A diétás étrend kizárja az alkoholt, a cukros üdítőket és gyümölcsleveket. Mi az, amit ihatsz? Ásványvizet, ízesítés nélküli teákat, frissen facsart zöldség- vagy gyümölcsleveket. Vigyázz, az alkohol diétacsapda: hizlal, gátolja a zsíranyagcsere működést. Egészséges fogyás nincsen mozgás nélkül! Kevés, ha csak az étkezésedre figyelsz oda, és ölbe tett kézzel várod a fogyást! Emeld fel a hátsó feledet, irány az edzőterem! A diéta mozgással párosítva remek zsírégető, mozgás nélkül viszont csak izomszöveteidet építi le, és a vizet hajtja ki belőled. Ha már fogysz, érdemes szépen formálódni. Te hogy gondolod?

Cikk nyomtatás Szakértőt keresek a témában