tudjuk őrizni egészségünket, alakunkat.
Tűzjegyűek (Kos, Oroszlán, Nyilas) A gyorsan és az egyszerűen elkészíthető ételeket szeretik elkészíteni, vagy a félkész ételeket fogyasztják, rendszertelenül étkeznek, diétázásban nem kitartóak.
Földjegyűek (Bika, Szűz, Bak): Legjobban ügyelnek az egészséges táplálkozásra, nem szeretnek a konyhában kísérletezni, inkább pontosan tartják magukat a bevált receptekhez.
Levegőjegyűek (Ikrek, Mérleg, Vízöntő): Bármiből, akár maradékokból is képesek összeállítani ebédet, szívesen főznek recept nélkül is, ha pedig diétára szorulnak, a zöldség-, gyümölcs kúrákat választják, vagy elmennek sportolni.
Vízjegyűek (Rák, Skorpió, Halak): A régi nagymama receptekből szeretnek főzni, rosszkedvükben hajlamosak mértéktelenül habzsolni, a diétázáshoz gyenge az önfegyelmük, hamar feladják. Ebben kivétel a Skorpió.

 

OROSZLÁN

Testalkat: masszív, testes, felső testrész erősebb, az alsó fejletlenebb, erős nyak, széles vállak, főleg idősebb korában hajlamos hízásra
Nem válogatós, bármit megeszik. A kalóriák számolgatásával nem fárasztja magát. Ha csak teheti, előkelő éttermekben hagyja magát kiszolgálni. Szívesen főz másoknak is, igazi királyi lakomát tud rendezni vendégeinek. A mosogatás már nem erős oldala. A szokatlan, különleges és egzotikus ételeket előnyben részesíti, imádja a különleges sajtokat, vörös húsokat.

Javaslat : Az Oroszlánoknak általában magas a koleszterinszintjük, ezért tartózkodjanak a zsíros ételektől, a füstölt húsoktól, sok tojás fogyasztásától. Egyen több nyers zöldséget, paradicsomot, gyümölcsök közül a földieper, barack és dinnye ajánlottak. A húsok közül inkább a szárnyas húsokat részesítse előnyben. Mellőzze a kompótok, alkohol és kávé fogyasztását és a fűzerezést sem vigye túlzásba.

SZŰZ

Testalkat: általában magas, karcsú, szinte csak a bőr tartja össze, arányos testalkatú, szinte soha nem hízik el, nőknél a csípő és a keblek fejletlenek
Legalább egy héttel előbb részletesen megtervezi és összeírja egy cetlire az egész heti menüt. Részletes költségvetést készít, hogy minél olcsóbban jöjjön ki. A hypo a konyhájából sem hiányzik, főzés előtt is hajlamos átfertőtleníteni az edényeket. Annyira ügyel a higiéniára, hogy ha netán vendégségbe indul, biztonság kedvéért képes magával vinni a saját evőeszközét +1 szívószálat a herpesz ellen. Otthon is elkülönített bögréje van, és mindig ő az a szerencsétlen, aki hajszálat talál a tányérjában. Rendszeresen étkezik, ügyel a változatos táplálkozásra.

Javaslat : Súlyfeleslegének gyakran oka az idegeskedés. Ha gyomor-, vagy emésztési problémákkal küzd, egyen gyakrabban kis adagokat. Változatos étkezés mellett a hús mellőzése javasolt, túl sok gyümölcs nem ajánlott. Jót tesz az emésztésének kb. tíz napos szőlő kúra éhgyomorra, miközben az általános és megszokott étel mennyiségét csökkenti. Lehetőleg sok rostot fogyasszon.

 

 

MÉRLEG

Testalkat: középtermetű,kerek, gömbölyded formák, karcsú derék, nagyon arányos és szabályos testfelépítésű, nem hízékony, de ha mégis kicsit meghízik, akkor sem deformálódnak el a testarányok
Az egyensúly megtartása érdekében csak akkor hajlandó leülni enni, ha a párja is éhes. Minden apró részletre odafigyel, pl. a terítőhöz illő ruháját veszi fel. Leghatékonyabb hízást megelőző módszer a tükör! Nehezen tudja nélkülözni a finomságokat és az édességeket, ezért a fogyókúrára csak akkor szánja rá magát, ha már nem fér bele a kedvenc ruhadarabjaiba. Diéta betartásával gondjai vannak, mert nehezen tud ellenállni az ínyencségeknek. Ha testmozgásról van szó, akkor inkább a drágább, előkelőbb fittnesz szalonokat választja.

Javaslat : Az olajjal főzött zöldségfélék, krumpli, hagyma, fokhagyma, körte, szilva, olajos magvak, de nagyon jót tesz az emésztésének, ha 15 napon keresztül esténként lefekvés előtt almalét iszik.

 

SKORPIÓ

Testalkat: középtermetű, vagy annál alacsonyabb, erős csontozatú, telt, de mégsem látszik kövérnek, kiálló bordák, kemény izomzatú
Étkezési szokásai is szélsőségesek. Hol sokat eszik, hol koplal, vagy egyszerűen csak különösebb ok nélkül napokig nem eszik szinte semmit. Szereti a süteményt, főleg a különleges édességekre harap rá. Ha egyszer rászánja magát a fogyókúrára, tuti biztos, hogy azt végig is csinálja, még a legdrasztikusabb formáját is.

Javaslat : Száraz és könnyű ételek tartják egyensúlyban az emésztését. A szervezete időnként igényli a zsíros ételeket, ami normál határértékek mellett megengedhető, de a túl zsíros, olajos ételeket és az édességeket érdemes kerülni. Lehetőleg rostban gazdag zöldségeket fogyasszon.

 

 

NYILAS

Testalkat: magas, erős alkat, de nem kövér, zömök, izmos test, csípőben erős, jellemzők a hosszú combok, általában élete második felében hajlamos hízásra
Szereti a natúr ízeket, a tányérjába többet szed, mint amennyit megbír enni, mert ebben sem tud mértéket tartani. Amikor javítani kényszerül az alakján, lelkesen nekifog a diétának, vagy elkezd sportolni, de később, amikor a lelkesedése alábbhagy, hajlamos a diétázást is abbahagyni.

Javaslat: Kerülje a túlzott fűzerezést, sót. Kalóriaszegény húst egyen, vagy halat, zöldségek közül a sárgarépa, savanyú káposzta jót tesz az emésztésének. Cukor helyett méz ajánlott.

BAK

Testalkat: általában szikár, középmagas, vagy alacsonyabb, vékony, törékeny, vastag csontozatú, nem hízik, alkatilag vékony, szálkás izomzatú, csupa csont, bőr és izom
A gyomrán át vezet hozzá az út, de bármit azért nem vesz be a gyomra. Pontosan követi a recepteket. Kedveli az egyszerű ételeket, ügyel az egészséges étkezésre. Ha netán észreveszi a hízás első jeleit, vissza tudja magát fogni és szigorúan betartja az előírt diétázási szabályokat.

Javaslat : Húsok közül fehér hús és halak, tejtermékek, dió

 

VÍZÖNTŐ

Testalkat: magas, vagy középmagas arányos, vékony testalkat, izmos test, csontos, a zsírpárnákat nem ismeri, soha nem hízik
Mint mindenben, a táplálkozási szokásaiban is eltér mindenki mástól. Ideológiákat gyárt a helyes és az egészséges életmódról, miközben csak akkor jut eszébe enni, amikor már végelgyengülés határait súrolva lefordul a székről. Mivel nem valószínű, hogy valaha is elhízik, de ha mégis, neki úgy is az a diéta a megfelelő, amit ő választ magának, még akkor is, ha az senki másnál nem vált be. Ritka, hogy reggelivel kezdené a napját. Akkor eszik amikor éhes, és nem akkor, amikor az másoknál szokás. Ő nem azért él, hogy egyen, hanem azért eszik (néha), hogy életben maradjon. Recept nélkül főz.

Javaslat: Reggelizés és rendszeres étkezés. Hús fogyasztása kisebb mennyiségben, rizs, krumpli, citrom. Legjobb, ha növényi olajjal készíti el ételeit.

 

 

HALAK

Testalkat: alacsony vagy középmagas, húsos, puha arc és testalkat kerek formákkal, hajlamos hízásra ami először a tokáján látszik meg
Szépen és ízlésesen terít, és ha tetszik neki, le is fényképezi. Szeret a régies, családi receptekből főzni. Ügyel az ízek harmóniájára. Az ételből, vagy a tányérban rászáradt maradékokból próbál jósolni magának szerencsésebb jövőt. Az édességeknek nehezen tud ellenállni. Stressz hatására, vagy szerelmi bánatában mérhetetlen evészetbe hajlamos menekülni, nem törődve a kilók súlyával sem.

Javaslat: Lassan egyen, inkább napjában többször, mint egyszerre sokat. Szervezete kevesebb fehérjét igényel, inkább sovány húsok ajánlottak, zöldség közül sárgarépa, torma, retek, petrezselyem és mindig elegendő folyadék. Gyümölcsök közül görögdinnye, teák közül a csipketea.

Kicsindi Gabriella
http://carysma.extra.hu/