milyen gyakorisággal és mikor étkezünk, mennyi időt és energiát szánunk egy kis testmozgásra, de a lustaság, kényelem, vagy akár a stressz is sokat hozzájárulhat alakunk formálódásához. Van, aki a stressz hatására cukrászdában keresi a vigasztalást, más pedig a kocsmában sörözgetéssel növeszti a pocakját.

KOS

Testalkat: zömök középtermet, arányos testalkat, atletikus felépítésű, erős mellkas, izmos, izomzata szálkás
Hasonlóan az Ikrekhez szintén rohangáló típus, soha nem ér rá enni. Többnyire csak este esik neki a hűtőnek, amikor már nincs hova mennie - keresve a félkész, gyorsan elkészíthető ennivalót. Aktív, izgő-mozgó jegy, az ülő munkát nem bírja, de ha mégis kénytelen, akkor főleg az élete második felében rárakódhatnak a kilók a hasára, csípőjére és a gyomrára.

Javaslat : úszás, evezés, kerékpározás, aerobic, kerülje a fehérjék fogyasztását, részesítse előnyben a rostos ételeket. A vacsorát nem lenyelni 1-2 rágás után! Legalább az evést ne tekintse versenyfutásnak, szánjon rá elegendő időt.

 

BIKA

Testalkat: zömök, középmagas, aránytalan- telt testalkat, a felső teste vaskosabb, végtagok rövidebbek, férfiaknál vastag, merev nyak,
A zsírpárnák főleg a csípőre és fenékre rakódnak, a férfiak pocakosodnak. Szinte 180 fokos ellentétje az Ikreknek, vagy a Kosnak. Nála az evészet felér egy igazi többórás ceremóniával. Már a közértben és a hentesnél a szemeivel mindent felfal. Egy puszta konzerv, vagy reklám látványa beindítja az emésztési folyamatait és szinte helyben elkezd folyni a nyála. Otthon mindent gondosan előkészít, szépen megterít és órákig leírhatatlan élvezettel és étvággyal tömi magát. Isten őrizz őt evés közben megzavarni, nála ez szent dolog. Étteremben gyakori jelenség miközben teli a szája, hogy csillogó szemével "lefoglalja" és "megeszi" a másik ember tányérjában lévő falatokat. Ha az illető netán hagy maga után maradékokat, az tuti, hogy a Bika elkéri és olyan jóízűen megeszi, mintha napok óta nem evett volna. A másik variáció, hogy becsomagoltatja és hazaviszi.

Javaslat : zsírszegény táplálkozás, gyümölcs, zöldség, intenzív gyaloglás, vagy séta

IKREK

Testalkat: arányos, vékony, törékeny testalkatú, csontos - a bordáit is meg lehet számolni, hosszú karok-, lábak, általában magas
Állandóan jön-megy, nem bír sokáig megülni egy helyen. Étkezési szokása rendszertelen, kutyafuttában amerre jár (többnyire állóbüfében), bekap egy falatot, vagy időnként rágcsál, nassol valamit. Ha akarna, sem bírna hízni, mert evés után rögtön leszaladgálja a kalóriáit. Arról nem beszélve, hogy állandóan jár az esze is, ami szintén sok kalóriát emészt fel. Ha véletlenül felszed néhány kilót, azt a test alsó részén lehet észlelni: has, csípő, fenék

Javaslat: Rendszeres evés beiktatása, addig míg eszik, legalább naponta 3x próbáljon pár percig olvasás és telefonálás nélkül koncentrálni a tányérjára. Könnyű ételek, amelyek nem fekszik meg a gyomrát, C vitaminban gazdag gyümölcsök. Kávé és dohányzás sokkal károsabb hatással vannak az Ikrek jegy szülötteire, mint bármely más jegyre. Ezeknek a mellőzése kifejezetten ajánlott.

 

RÁK

Testalkat: lágy, puha testalkat, alacsony vagy középmagas, hajlamos hízásra, testsúlya állandóan változik, felső teste vékonyabb, deréktól lefelé telt és főleg has, csípő tájékán hajlamos hízásra. Az elhízása főleg a kényelemszeretetének és lustaságának tudható be és annak, ha ülő munkát végez. Emésztését befolyásolja a stresszre való hajlam és az álmatlanság is.

Javaslat : Üdítő helyett élénkítő-, nyugtató- és emésztést elősegítő teát igyon, zsírszegény ételeket részesítsen előnyben. Ha csak teheti, kerülje a túl sok kenyér és tészta fogyasztását, helyette egyen sok zöldséget. A stressz és az álmatlanság ellen ajánlott több mozgás a levegőn, legjobb lenne naponta pár percnyi futás, de kevés az olyan Rák, aki különös ok nélkül rá bírná magát szedni, hogy fusson pár kört a ház körül. Ezért minimum legalább sétát iktasson be napirendjébe és hetente párszor izomerősítő gyakorlatok bevezetése is ajánlott.

Kicsindi Gabriella
http://carysma.extra.hu/