Tedd fel magadnak a kérdést, vajon:
Az utóbbi időben hányszor dicsérted meg magad?
Észrevetted ha valamit sikeresen megoldottál?
Elismered saját tudásodat?
Mennyire vagy büszke a saját teljesítményedre?

 

Vagy ezek felett szinte elsiklasz?

Pedig amikor felismered ezeket a dolgokat, akkor a tested, és a lelked is nagyobb harmóniában van. A nagyobb harmónia pedig nagyobb önbizalmat eredményez, a nagyobb önbizalom pedig még több sikert generál. Ha egy kicsit is odafigyelsz magadra, hogy mennyi mindent elérsz egy nap. Milyen sok mindenért megdicsérheted magadat, akkor sokkal jobban fogod tisztelni és szeretni önmagadat. - és így könnyebb lesz elfogadni magadat olyannak amilyen vagy.

Próbáld ki néhány napig, hogy nem bánatodban eszel, hanem jutalomból. Vagyis, amikor valamit elértél akkor dicsérd meg magadat és akkor egyél valami finomságot.
Ha nem szereted az édességet, vagy tartasz az elhízástól, akkor egyél jutalom gyümölcsöt, vagy vedd meg azt az egzotikus gyümölcsöt amire már régóta vágysz.
Az édesség pártiaknak a minőségibb édesség fogyasztását ajánlom, mert a magasabb minőségű élelmiszerek megvásárlásával is már jutalmazod önmagad. Ha például szereted a gyümölcsleveket és eddig 10-20% gyümölcslét vettél, akkor vegyél helyette 100% gyümölcslevet, vagy biotermékeket. Így minőségibb táplálkozást is be tudsz iktatni az étrendedbe, ráadásul még felismerted azt is milyen remek tulajdonságaid vannak.

 

Egyre azért figyelmeztetlek!

Ha egy kicsit tudatosabban odafigyelsz önmagadra és felismered mennyi mindenben vagy super, akkor fent állhat az elhízás veszélye!
Amint megtanulod felismerni azokat a dolgokat amik jó érzéssel töltenek el, akkor már nem lesz szükséged a nassolásra. De önmagad dicséretét soha nem szabad elfelejteni. Az ételek mértéktelen fogyasztását pedig ellehet hagyni egy kis dicsérettel. Helyette ellehet menni egyet strandolni, vagy egy új ruhával is meglepheted magadat. Közben pedig a nassolás is megszűnik. Aminek a hatását már mások is észre fogják venni.