A stressz hatására az agy befolyásolja az egész test működését. Hat a gerincvelőre, a szimpatikus idegekre, a jelzések eljutnak a mellékvesékhe z, s a vérnyomás emelkedik. A veséknek is rendkívüli szerep jut a vérnyomás alakításában. A renin nevű enzimet kibocsátva, vagy más idegi ösztönzésre a só szintje csökken, a káliumé emelkedik, így a vérnyomás lecsökken. Ugyanakkor utasításra ennek a folyamatnak az ellenkezője is megtörténhet. Ha a vérnyomás magas, de alacsony a renin szint, a betegnek hatásos lehet a só-csökkentéssel járó gyógy-kúra, illetve a vízhajtó gyógynövények használata, a vízhajtó, magas kálium tartalmú táplálékok fogyasztása. A só és a fol yadék csökkentése elősegíti, hogy az artériák izmai megpihenjenek.

A sófogyasztást a minimumra kell csökkenteni. Azoknak, akik megszokták a kiadós sózást, erről nehéz lesz leszokni. De ha fölösleg sóra is úgy tekintünk a testben, mint a cukorra, könnyen ráa kadhatunk a só iránti szenvedély okára, és természetesen úgy szabadulhatunk meg tőle, mint a cukor iránti szenvedélyünktől. B komplex vitaminok és C-vitamin felvételével, valamint pótoljuk a kalcium, kálium, magnézium és cink hiányunkat. Ezek az ásványok azok, amelyekből ha nincs elég a szervezetben, valamilyen hiányértet okoznak. Legyen az bármi, ami kéznél van, só, cukor, alkohol vagy cigaretta, a kompenzáció szerepét tölti be. Ez a csere természetesen hamis, amit ki kell küszöbölni, ha eltüntesjük az okot, visszaáll az egyensúly.

A magas vérnyomást a fönnemlítetteken kívül más mérgek is okozhatják. Ha vérnyomás magas, a hajat megvizsgálják, kiadós kadmiumot találhatnak benne. Származhat a cigaretta füstből, vagy környezeti szennyeződésbő l. Ezek az anyagok lelassítják azoknak az enzimeknek a munkáját, amelyek a magas vérnyomást ellensúlyozó természetes védelmet biztosítják a szervezetünknek.

A vizelethajtó gyógyszerek kiűzhetik a testből a cinket is. Természetes védekezés a magas vérnyomá s ellen: Minden zöld levelű zöldségféle tartalmaz káliumot és kalciumot. Hasznos továbbá a vöröshagyma a benne levő prosztaglandinért és a fokhagyma. Az ananásznak bromélia adja az értékét. A magas vérnyomás általában súlyfelesleggel párosul. A zsírpárnák pedig a magas vércukorból gyarapodnak, amihez hozzájárulhat allergia, illetve az agyonhajszolt mellékvesék.