Kávé és a csontritkulás kapcsolata     2008.01.05. Fitt élet   A koffein főként stimuláló, élénkítő hatásáról ismert. Elfogyasztása után a véráramba jutva megközelítőleg egy órán belül fejti ki legintenzívebben a hatását, mely egyaránt érzékelhető az ideg-, szív- és érrendszer, az agy területein. Ennek köszönhetően hangulatunk javul, fáradtságérzetünk csökken,

aktivitásunk, munkabírásunk nő. A koffein hatása egyénenként eltérő mértékben érvényesülhet. Ez függ az illető nemétől, korától, súlyától, az elfogyasztott koffein mennyiségétől, de befolyásolja a terhesség is épp úgy, mint a dohányzás. A koffeinhez, épp úgy, mint az élvezeti szerekhez nagy mértékű, rendszeres fogyasztás hatására könnyen hozzá lehet szokni. Napi 6 csésze, vagy ennél több kávé idegességet, gyomorpanaszokat, nyugtalanságot, álmatlanságot okozhat. Stimuláló hatásának köszönhetően, a koffein felhasználási köre igen széles. A kávét, teát, csokoládét tartalmazó ételekben, italokban egyaránt megtalálható.

A napi bevitt koffeinmennyiségnél tehát ezeket a termékeket is figyelembe kell vennünk. Az oszteoporózis nevének jelentése porózus, üreges csont. A betegség során csonttömeg-vesztés következik be, ennek hatására nő a csonttörések kockázata. Kialakulása gyakran minden tünet és fájdalom nélkül megy végbe. A kórra így sok esetben csak a különösen a hát és a csipő csontjaiban jelentkező fájdalom, vagy váratlan csonttörések hívják fel a figyelmet. A csontképződés folyamata a 30. életév betöltéséig intenzív.
Ezután a csontlebontás nagyobb mértékű, mint a csontképződés. Nők esetében a betegség kialakulását erősíti a menopauza időszaka után lecsökkent ösztrogén szint, mely hormon fontos szerepet játszik a csontanyagcsere szabályozásában. A betegség megelőzésében fontos szerepe van a rendszeres testedzésnek, a kalciumban, D-vitaminban gazdag étrendnek, vagy kiegészítő készítmények szedésének. A dohányzás hatására szintén csökken az ösztogén szint, így ajánlott mellőzése.

A koffein fokozza a szervezetben a kalcium kiválasztását, így megakadályozva azok beépülését a csontokba. Mérsékelt fogyasztása megengedett, amennyiben gondoskodunk a megfelelő mennyiségű kalcium utánpótlásáról. Ez a 19 és 50 év közötti korosztály esetében napi 1.000 milligramm, az 50 év felettiek kalciumszükséglete napi 1.200 milligramm.

Forrás:
orvostkeresek.hu