Déltengeri diéta, Rizsdiéta, Demis Roussos diéta, Túródiéta, Harvey féle tojásdiéta, 14 napos diéta, Őszibarack diéta, Dinnyediéta és tovább nem folytatnám a sort, ennyi elég is volt belőlük.

Ha jól sejtem néhányan ezek közül már pár fajtán, túl is vagytok? Na, ha már fizikálisan is túl vagy rajtuk, akkor ezt most tedd meg mentálisan is. Most szépen felejtsétek el egyszersmind mindet! Hogy miért? Mert egyszerűen nem normális az, hogy valaki úgy zsarolja meg a szervezetét , hogy állandóan rizst egyen vagy hogy folyamatosan káposztával sanyargassa szervezetét, vagy csak levest egyen vagy az, hogy egy életre felejtse el a kenyeret.

Ez nem járható út! Nem fog működni, legalábbis hosszútávon biztos nem.

Gondoljátok csak végig. Nagyjából mindegyik fent említett diéta egy bizonyos ételcsoport rövid időtávon belüli előtérbe helyezésével és más ételek háttérbe szorításával próbál lefogyasztani.

Ezek már csak azon élettani dolgok miatt sem működnek, mert a szervezetnek folyamatosan van szüksége a fehérjékre, szénhidrátra, zsírokra és különböző ásványi anyagokra, vitaminokra. Ezek a tápanyagok, például csak rizsből nem fognak összejönni. Ha megvonunk bizonyos tápanyagokat, akkor ezek mentén különböző hiányállapotok jönnek létre. A másik pedig, hogy ha nem rendszeresen kerülnek be a tápanyagok az emésztő rendszerbe, akkor egyszerűen nem indul el a belek perisztaltikus mozgása sem, ily módon nem tud mit felszívni a szervezet és lelassul, vagy teljesen megáll az anyagcsere . Azt talán nem kell részleteznem, hogy miért nem jó az, ha a belekben feldolgozatlan tápanyag marad. Nem mondom, hogy nem jön jól néhanapján egy-egy tisztítókúra, amikor már nagyon telítettnek érezzük magunkat de, hosszútávon biztosan nem tudunk leveseken, lé-böjtön élni. Már csak azért sem, mert gondolom nem 90 napig, hanem mondjuk 90 évig szeretnénk még élni.

Nem sanyargatni, hanem kényeztetni kell a szervezetet! Kényeztetni kell nagyon jó minőségű tápanyagokkal, amelyek a mozgás a sport által, fognak beépülni a megfelelő helyre és a káros vagy haszontalan salak anyagok, pedig szintén a mozgás, izzadság által fognak kiürülni.

 

Gyakorlatilag az emésztést (belek perisztaltikáját) természetes úton

- A mozgás és a
- További étkezés indítja be

- A mozgás által, beindul a vérkeringés és a vérben lévő tápanyagok , úgymond a helyükre kerülnek . Oda vándorolnak, ahol szükség van rájuk. Emiatt, mint egy vákumcső, a szervezet "behúzza" a következő tápanyagmennyiséget. Ezért nem kell "félni enni". Enni kell, méghozzá rendszeresen. Ha nem eszel, tudod mit művel a szervezeted? Üzenetet küld az agy a szerveknek:

- Hohó! Órák óta nem jött be tápanyag, éhezek! Mostantól kezdve raktározz el mindent, ami bejön, hiszen vészhelyzet van. Na ezért egészségtelen egész délelőtt rohangálni, a nap folyamán először 11-kor bedobni, mondjuk egy előre csomagolt croassant, aztán délután 3-kor koplaló szemekkel meg legyinteni egy nagyot, hogy már mindegy már csak pár óra és otthon vagyok, majd eszem akkor. Fontos dolog, ha nincs alkalmunk enni, arra biztos van időnk, hogy 3 perc alatt összedobjunk legalább egy étkezéshelyettesítő turmixot.

A szervezet ezekben az órákban, azért megoldja, és mégiscsak vesz magához tápanyagokat. Igen, az aminosavakat például szépen elvonja az izmokból. Először mindig az izomzatot építi le és csak legvégső soron fog hozzányúlni a zsírraktárokhoz. Talán ez után a mondat után világos, hogy az egészségtelen antifitnesz életmód miért vezet nők esetében a körteformához, férfiak esetében, pedig a pálcikalábakon álló sörhasas testalkathoz.

Egyszóval, ha követed ezeket a diétákat, elképzelhető hogy leadsz pár kilót, de biztosan üröm lesz az örömből. A hetekig, pár hónapig tartó sanyargatás után vissza fogsz térni a normális étkezéshez és mi fog történni?

A szervezet megkapja a jelet:

- Végre tápanyag, raktározzunk el mindent!

Bizony! Így már egyértelmű miért panaszkodnak sokan arra, hogy a cikk elején felsorolt diéták kipróbálása után miért híztak vissza nagyobb testsúlyra, mint mikor elkezdték a diétát. Ezért nevezem ezeket csak szimplán YO-YO diétának.

Nincs más hátra, mint előre!

Rendszeres fehérje dús étkezés, rendszeres mozgás és idővel szépen le fogsz formásodni , csak ne várd a csodát és főleg ne két hét múlva.

BB..