Kissé olyan mintha a két szélsőérték között mozognánk. A társadalom egy része elhízott, egy része kórosan sovány és vannak a szerencsés genetikájúak. Azt azonban tudni kell a szerencsés genetikáról, hogy semmi sem tart örökké . Szervezetünk az öregedés során egyre több olyan méreganyaggal (főleg oxidatív hatásúak) találkozik, amelyet nem tud feldolgozni, és hogy megóvjon minket ezek káros hatásaitól, körbevonja zsírral és elraktározza azokat. Ugye világos már miért jön föl ránk egyre több zsír a kor előrehaladtával? Nos ha szerencsés a genetikád, akkor a hölgyek a fenék és combtájéki, a férfiak, pedig a hastájéki zsírpárnákkal fognak előbb-utóbb találkozni. Persze én azt mondom mindig jobb a megelőzés, mint az utólagos kényszerérzettel párosult kapálódzás! Külön szerencsés vagy akkor, ha benned él egy örökmozgó és belülről fakadóan rosszul érzed magad, ha pár napig nincs lehetőséged mozogni, sportolni. Na és akkor témánál vagyunk!

Ha ez az érzés, kialakul benned, akkor nyertél!

Soha nem fog tudni téged úgy meghajtani vagy ösztönözni egy fitnesz guru sem, mint te saját magad. Persze ehhez egy tanulási folyamaton kell átesned. Meg kell ismerned saját tested. Semmi ördöngőség nincs benne, csak meg kell figyelned tested a reakcióit. Meg kell figyelned, hogyan reagálsz egy bizonyos izommunkára, egy bizonyos elfogyasztott ételmennyiségre és ebből kell levonnod a megfelelő konzekvenciákat.

Ami nagyon fontos:
Róma sem egy nap alatt épült fel!

Adj időt magadnak és tűzz ki reális célokat. Nem másért, mint hogy megtapasztald a siker mámorító érzését . Amikor majd meglátod a tükörben a kulcscsontod, amikor rájössz, hogy a nagy vastag zsírkar alatt kerek bicepszed van! Igen ezek az igazi sikerélmények! Ezek fognak erőt adni a következő lépéshez. Persze a legelső lépés mindig a gondolat. Át kell gondolni, mit szeretnél elérni. A jelenlegi súlyodban maradni és csak egy picit formásodni, izmosodni szeretnél, le akarsz fogyni vagy épp ellenkezőleg, nagyméretű darabos izomtömeget szeretnél stb.. Minden fejben dől el, és mivel a gondolatnak teremtő ereje van, vegyétek ezt komolyan.

Ha jól sikerült minden, akkor nem veszed észre, hogy elérted a célod csak a környezeted fura reakcióira leszel figyelmes. Így volt ez velem is, amikor úgy 2003-2004 tájékán fel akartam tömegelni magam, de úgy rendesen. Én eldöntöttem, hogy megcsinálom!

 

Egy idő után már nagyon sokan noszogattak, hogy álljak le, mert már úgy nézek ki, mint egy kidobó. Akkortájt kezdtem elhinni ezt, amikor egy üzletben pólót próbáltam és automatikusan az M-es mérethez nyúltam.

- Mit csinálsz? Ez a te méreted, és azzal a lendülettel Peti barátom a kezembe nyomott egy XL-es méretűt.

Meglepő módon az lett jó. Persze eközben minden cimbora a Dávid fitneszből folyamatosan azzal heccelt, hogy koxolok. Ők sem hittek a szemüknek. Ritkán látni olyat, hogy valaki amatőrként, pár hónap leforgása alatt felpakol magára 15-20 kg aránylag formás masszát. Én persze magyarázhattam, hogy semmi extra csak egy kis creatine, bődület sok fehérje turmix és persze alapnak vitamin , heti négy edzés, napi 4-6 étkezés és megjött az eredmény, de ők csak legyintettek és mosolyogtak. Elsőre ez az ételmennyiség soknak tűnhet, de ha valaki komolyan eddz nem lesz sok. Egyszerűen megkívánod, arról nem is beszélve, hogy 6 alkalommal minőséget kell enni nem mennyiséget .

Szóval így lehet elhatározni és véghez vinni valamit. Csak magadban bízz. Ne foglalkozz a környezeteddel, hiszen mint azt korábban megbeszéltük, saját tested akarod átformálni nem egy másik emberét, így azt kell figyelned, Te hogyan változol. Arról nem is beszélve, hogy sokan eltitkolják, hogy tiltott szereket használtak a fogyókúrájuknál. Ezzel nem lehet és nem is szabad versenyezni . Ugye nem akarsz a fogyókúra végén megismerkedni a zsír mágnes effektussal? Akkor ne is gondolj ilyen tiltott szerekre.

Amennyiben van rá lehetőséged egészítsd ki étkezésed megfelelő minőségű táplálékkiegészítőkkel. Hidd el, tested meg fogja hálálni a törődést, mert a genetikánk szinte semmit nem változott az évezredek során, de mi időközben jól eltunyultunk.

Ezt az egyensúlyt kell a következőképpen ellensúlyoznunk.

- Mozgás, sport
- Rendszeres jó minőségű tápanyagok és táplálékkiegészítők
- Megfelelő mennyiségű alvás

Ezeket betartva el fogsz jutni kitűzött célodhoz! Csak csináld lelkiismeretesen azaz, ne csalj és menni fog.

Ha kérdésed merülne fel írj, segítek.

BB..